Главное управление МЧС России по Калужской области напоминает населению правила поведения в жаркую погоду

Лето… Солнце… Жара… Именно в такую погоду может развиться опасное для человека состояние - перегревание.

Причины перегревания:

•    длительное нахождение в условиях повышенных температур;
•    отсутствие или плохое кондиционирование воздуха;
•    длительное пребывание под прямым солнечным светом;
•    плохая приспособительная реакция организма на повышение температуры внешней среды.

Факторы риска:

•    пожилой и детский возраст;
•    беременность;
•    наличие хронических заболеваний;
•    избыточный вес;
•    повышенная метеочувствительность;
•    алкогольное опьянение;
•    недостаточный питьевой режим, прием мочегонных средств;
•    интенсивный физический труд;
•    повышенная влажность воздуха; 
•    плотная   одежда (прорезиненная, синтетическая).
 

Соблюдайте правила:

•    избегайте солнца с 11.00 до 16.00 и повышенной физической активности;
•  защищайтесь от солнечных лучей: носите легкий головной убор, легкую светлую одежду из натуральных тканей, отдыхайте в тени;
•    пейте больше воды (не менее 2 л в день);
•    употребляйте чуть больше соли: когда потеешь, соль выводится из организма, а это вредно;
•    избегайте переедания, особенно жирной и острой пищей;
•    исключите алкогольные напитки;
•   охлаждайте помещения: открывайте окна, используйте кондиционеры и вентиляторы, выходите в прохладные помещения;
•    принимайте прохладный душ или обливайте голову.

Не перегревайтесь!

Самопомощь:

•    уйдите в тень, прохладное помещение;
•    примите прохладный душ;
•    прилягте;
•   пейте много воды - 4 стакана с 15-ти минутным перерывом между ними (жидкость должна быть чуть подсоленой - на 1 литр жидкости 1 ч.л. соли).

Помощь пострадавшему:

•   перенести пострадавшего в тень, прохладное помещение;
•   уложить на спину и придать голове возвышенное положение, расстегнуть одежду или снять ее, расслабить поясной ремень;
•  обтереть холодной водой. Не помещать пострадавшего в холодную воду, не обливать холодной водой - резкое изменение температуры может привести к ухудшению;
•   наложить на голову холодный компресс (пузырь со льдом);
•   смазать ожоги кожи пантенолом или  приложить к ним прохладные примочки;
•   дать обильное прохладное питье, настойку валерианы (15-20 капель на 1/3 стакана воды);
•  дать понюхать нашатырный спирт, потереть и ущипнуть за мочки ушей, слегка щелкнуть по носу;
• приступить к проведению искусственного дыхания и закрытого массажа сердца, если у пострадавшего отсутствует сознание, дыхание и не определяется пульс.

Признаки перегревания:

•    вялость, усталость, сильная головная боль, сонливость, ухудшение слуха;
•    покраснение кожи;
•    высокая температуры тела;
•    потемнение в глазах, головокружение;
•    тошнота, рвота, боли в животе;
•    учащение пульса и дыхания, одышка;
•    потеря сознания;
•    расширение зрачков;
•    бледность или синюшность лица;
•    холодная кожа; 
•    холодный липкий пот;
•    появление судорог мышц живота и конечностей;
•    возможен бред, галлюцинации;
•    у детей – носовое кровотечение.

Пейте больше жидкости! Срочно вызывайте врача!